Lanche natural de Atum

Um lanche muito gostoso e com baixa caloria e gordura. Para quem quer controlar o peso, pode substituir a janta pelo lanche natural.

Ingredientes:

2 fatias de pão de forma integral
2 colheres (sopa) de atum
1 fatia fina de ricota amassada
2 fatias de tomate picadinho
Orégano ou salsinha a gosto
1 pitada de sal
Folhas de alface ou rúcula

Modo de fazer:

Misture o atum, a ricota, o tomate e tempere a gosto. Monte o lanche com folhas de alface ou rúcula e a mistura de atum. Se gostar pode acrescentar 1 colher (sopa) cenoura ralada.

Dica: coloque as fatias de pão na torradeira antes de montar o lanche, ele fica crocante e mais gostoso.